Новости и статьи

14 / 03

Как всегда быть первым? Вперед к спортивным достижениям!

Поддержание хорошей спортивной формы – это тяжелый труд. Образ жизни профессиональных спортсменов разительно отличается от жизни обычных людей и спортсменов-любителей. Считается, что добиться определенных результатов в области профессионального спорта способны только люди, наделенные особыми способностями от природы, имеющие лидерские черты и волевой характер.

Что нужно для поддержания спортивной формы?

Для достижения превосходной спортивной формы, и как следствие, определенных высот в выбранном виде спорта, будь то боевые искусства, бодибилдинг или другие, необходимо строго следовать рекомендациям и инструкциям ведущих тренеров и мастеров спорта, а именно:

  1. Соблюдать режим дня. Сутки профессиональных спортсменов расписаны буквально по минутам. За 24 часа необходимо успеть, как следует выспаться (спать минимум 8 часов), качественно потренироваться, напитать организм необходимыми калориями и питательными веществами – проще говоря, вовремя поесть.
  2. Придерживаться спортивной диеты. Для каждого вида спорта, а также – индивидуально, в соответствии с особенностями и строением организма спортсмена, существует определенная диета, которую обычно назначает тренер. Как правило, всем без исключения спортсменам рекомендуют питаться регулярно, в определенные часы. Во время интенсивных спортивных нагрузок организм нуждается в качественной и легкоусвояемой пище. Поэтому в меню спортсмена должны превалировать овощи и фрукты, ягоды, молоко и кисломолочные продукты, злаки, орехи и бобовые.
  3. Людям, стремящимся к достижению спортивных высот, необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, исключить из рациона фаст-фуд, жирную пищу, жаренное, копченое, избегать перегрузки пищеварительной системы.
  4. Помимо диеты, спортсмену необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать не менее 60 мл негазированной воды в сутки на килограмм массы тела.
  5. Регулярно тренироваться. Режим, программу и интенсивность тренировок должен назначать тренер.

Случается так, что, как у начинающих спортсменов, так и у опытных не хватает энергии на тренировки. Спортсмен может испытывать нарушение координации движений, с трудом концентрироваться, быстро уставать. Это может произойти из-за неправильного питания, от переутомления и стрессовых ситуаций, что приводит к дефициту энергии в клетках мозга. И порочный круг замыкается, т.к. в данных условиях нервные клетки перестают нормально функционировать и подают сигналы усталости всему организму.

Для повышения тонуса организма спортсмена существуют специальные пищевые добавки, которые можно приобрести в магазине спортивного питания или в аптеке. Львиная доля этих препаратов относится к классу допинговых, кроме того их частое употребление крайне негативно сказывается на здоровье и силовых показателях организма. Выбирать такие препараты нужно крайне внимательно, изучив принцип их действия и состав.

Многие тренеры рекомендуют спортсменам принимать ноотропные препараты, такие как препарат препарат на основе Идебенона, который был протестирован Московским Научно-Практическим Центром Спортивной Медицины (МНПЦСМ) и отмечен, как эффективный и безопасный для спортсменов.

Он содержит в своем составе единственный синтезированный специально для клеток мозга кофермент идебенон, который быстро восполняет дефицит энергии в нервных клетках, активируя функции головного мозга: повышается спортивная работоспособность, ускоряются процессы восстановления после усиленных тренировок, повышается познавательная способность, что крайне важно для спортсменов в период интенсивных тренировок и обретения новых спортивных навыков. А также способствует сохранению массы тела при интенсивных тренировках, не прибегая к использованию анаболиков.

Стремление к здоровому образу жизни и профессиональный подход к занятиям спортом – это отличительная черта по настоящему успешных людей, для которых трудности и напряженная работа ради достижения желанной цели не являются преградой.

Современный ритм жизни, полный стрессов и перегрузок, может плохо отразиться на состоянии здоровья спортсмена. Однако соблюдение режима дня, регулярные тренировки, а также – подпитка организма правильно подобранными безопасными препаратами помогут спортсмену добиться желаемых результатов и стать лидером!

Другие новости

18 / 03

И пусть весь мир подождет…

И пусть весь мир подождет…
Хочется, подставить лицо солнцу и ветру, сидя на морском берегу.

17 / 03

Красота без жертв

Стандарты красоты, которые навязываются СМИ и глянцевыми журналами, не всегда достижимы для обычных девушек.

16 / 03

Питание для мозга и памяти

Хорошая память складывается из трех компонентов – это ее природный потенциал, тренированность и состояние на данный момент времени...

Что Вас беспокоит?

Мы расскажем как вернуться к жизни без врачей